Trainingslager Südafrika 02/2026

Wie schon im letzten Jahr ging es für mich Anfang Februar nach Südafrika, genauer gesagt nach Stellenbosch. Das Trainingslager fand vom 10. Februar bis 5. März statt und hatte ein klares Ziel: die Grundlagen für die kommende Saison zu legen.

Trainingsplan und Unterkunft

Während des Trainingslagers absolvierten wir insgesamt 34 Wassereinheiten. Das Landtraining war abwechslungsreich strukturiert:

• Tag 1: Gym

• Tag 2: Core / Cardio

• Tag 3: Kein Landtraining – nur die 2 Stunden Wassereinheit

Wir wohnten wieder in Apartments, in denen wir uns selbst versorgten. Der Weg zum Training war kurz: nur etwa 5 Minuten mit dem Fahrrad zum Maties Swimpool.

Das Wetter war durchgehend sonnig und warm – an unserem heißesten Tag erreichten wir bis zu 38 Grad.

Ausflüge und Freizeit

Neben dem Training nutzten wir die Zeit für Ausflüge und Freizeitaktivitäten:

• Besuch verschiedener Malls

• Erkundung von Stellenbosch

• Ausflug nach Kapstadt

Ein besonderes Highlight war unser erster freier Tag: Gemeinsam mit der Trainingsgruppe erklommen wir den Table Mountain und fuhren anschließend mit der Seilbahn wieder hinunter.

Ein weiteres Highlight war der Besuch einer privaten Weinfarm. Dort erhielten wir eine exklusive Führung und lernten den gesamten Herstellungsprozess des Weins kennen – von der Traube bis in die Flasche. Am Abend ging es nach Stellenbosch, wo wir wie im Vorjahr ein Weinfest besuchten.

Persönliches Fazit

Das Trainingslager verlief für mich sehr erfolgreich. Ich habe jede Einheit mit voller Konzentration absolviert und konnte im Wasser von Tag zu Tag Fortschritte spüren. Anfangs trainierte ich noch mit den Mittelstrecklern, gegen Ende des Lagers konnte ich jedoch die längeren Einheiten von bis zu 7 km erfolgreich meistern.

Alles in allem war es eine perfekte Mischung aus intensivem Training, Erholung und spannenden Erlebnissen – ein optimales Vorbereitungscamp für die kommende Saison.